Let’s get Fit | fit journey #2

Alweer een poosje geleden dat ik schreef over mijn fit journey. Hoe gaat het nu met mijn afval- marathon?

Sinds 1 juni zijn Martijn en ik samen aan het letten op ons eten, drinken we geen alcohol tot 1 juli( met uitzondering van een trouwdag op 30 juni). En zijn we fanatiek aan het sporten. En wat voelt dat goed zeg. Het is heerlijk om echt een knop om te hebben nu. Dat Martijn er ook fanatiek mee bezig is stimuleert mij enorm. Hij is gewoon heel goed in die knop omzetten, en overal van afblijven. Daarentegen heb ik nog wel mijn zwakke momenten. Maar het is fijn om iemand die je erop wijst te hebben. En ondertussen ook de goede kanten verteld en tegen je zegt. We waren eigenlijk 2 weken voor 1 juni al bezig met gezonder eten. Alle chips en slechte dingen uit huis te bannen, (ik kan je zeggen dat je dit ook heel goed helpt met de kosten van je wekelijkse boodschappen!!) en suiker inname te verminderen.

Hierna is er eigenlijk niks wat “slecht” voor je is binnen is ons huis gekomen. Behalve één zwak moment van mij , ( als je honger hebt de supermarkt in gaan is geen goed idee.. de borrelnoten kwamen mee..) Maar het is voor het eerst in zeer lange tijd dat die zak met borrelnootjes nog steeds in onze kast ligt zonder aangeraakt te worden. Ook koken we gezonder. We maken gerechten met minder tot geen pakjes en zakjes. En wanneer we boodschappen doen kijken we steeds vaker bij de ingrediënten lijst , en naar de suiker die erin verwerkt is.

Dit is vooral naar aanleiding van de documentaire : The Sugar Film , gekomen.  Het gaat over een man die 3 jaar lang geen suiker gegeten heeft, en dan gaat testen wat er met zijn lichaam gebeurd als hij 60 dagen ‘gezonde’ producten uit de winkel eet. Dus de spullen waarop staat: geen suiker toegevoegd, 0% vet, weinig calorieën. En de resultaten zijn best wel schokkend. Door deze docu ben ik echt wel meer bezig met bewuster kiezen wat ik naar binnen werk.  En dus ook pastasauzen zelf maken enzovoort. En ik moet zeggen voelt erg goed!

 

Wat sporten betreft ben ik ook echt lekker bezig. Martijn heeft weer een nieuw schema voor me gemaakt, en daar ben ik weer lekker mee bezig. Het zijn pittige schema’s ,met garantie op spierpijn. Maar het is heerlijk om in de sportschool bezig te zijn. Ik heb sporten nooit erg gevonden, en nu dus ook niet. Ook zie ik weer wat veranderingen in mijn lichaam. En heb ik geleerd van Martijn dat het helemaal geen sprint is , maar een marathon. Zodra ik op vakantie ga , wil ik doorgaan met waar ik nu mee bezig ben. De vakantie is een mooi doel voor nu. Maar daarna wil ik doorzetten. Ik wil me zo goed blijven voelen, goede voedingstoffen en goed bewegen. En gelukkig heb ik een hele lieve man die me op weg helpt en steunt bij elke stap.

liefs Jorienke

Advertenties

LOVE | Favorieten van dit moment #2

Het is weer tijd om wat favorieten van dit moment met jullie te delen. Het is ondertussen alweer mei. En dat betekent dat de zomer steeds dichter bij begint te komen. Al laat het lekkere zonnetje zich nog veel te veel verschuilen achter donkere regenwolken. 

2017-04-27 10.24.01

DE VERJAARDAG VAN MARTIJN 

Op Koningsdag is de koning jarig, maar ook mijn lieve man. 25 jaar werd hij alweer. En dat hebben we goed gevierd met een groot oranje feestje bij de kroeg. Wat Martijn niet wist is dat ik en een vriendin een surprise brunch voor hem geregeld hadden. S’morgens kwam er een groep vrienden hem verassen , en dat had hij niet zien aankomen toen hij in zijn boxer de woonkamer binnen kwam lopen. De dag was top, met veel gezelligheid, drankjes en gekkigheid!

 

LOODS 5

Afgelopen vrijdag ging ik met Martijn naar Loods5. Het heeft even geduurd maar eindelijk gingen we erheen. Er daar zag ik deze velvet groene bank staan. Ik ben er verliefd op geworden. Het lijkt me echt heel mooi om in huis een gekleurde bank te hebben. Maar Martijn is nog niet overtuigd.

Ook de taart daar was echt hemels! We hadden een chocolade-brownie taart, en een lemon-merengue taart. Wauw, die kunnen ze goed bakken daar. Heerlijk!

2017-04-24 10.28.51

EEN NIEUW SCHEMA

Ik vroeg aan Martijn of hij even een nieuw schema voor mij wilden maken voor in de sportschool. En dat heb ik geweten. Wat een spierpijn! Maar het is heerlijk om weer in de sportschool bezig te zijn.

JUSTIN BIEBER

Als ik even geen zin heb om wat te doen, maar het wel moet doen. Dan zet ik dit nummer aan. Ik hou er van om te dansen, en bij dit nummer ga ik los. Lekker zomer nummertje hoor!

2017-04-29 09.52.00

lOODS5 PLANKJE EN FOTOCADEAU

Dit plankje kochten we bij loods5 en hebben we gelijk toen we thuis kwamen opgehangen. De foto die ik kreeg van fotocadeau staat er mooi op te pronken. Ik ben er helemaal blij mee.

Liefs Jorienke

Let’s get Fit | Fitness journey #1

Wat ik geleerd heb van mijn 40 dagen tijd updates. Is dat het mij helpt om iets langer vol te houden. En laat ik nou net een doel voor ogen hebben, die ik graag HEEL graag wil volhouden.

Jorienke wil wat kilo’s kwijt. Niet perse de kilo’s eigenlijk. Ongeveer 2 jaar geleden sporten ik veel en voelde ik me fit en zat ik lekker in mijn vel. Ik was trots op wat ik bereikte in de sportschool. Ik elke week meer push ups kon, meer squats. En mijn billen en benen zag veranderen. Helaas ging mijn rug hier wat minder goed mee om. Waardoor ik moest afbouwen en uiteindelijk tijdelijk helemaal moest stoppen met sporten. Sindsdien gaat het eigenlijk met ups en downs. De ene maand gaat het sporten super, de volgende maand kan ik mezelf niet naar de sportschool slepen. En dat terwijl ik zo geniet van het sporten, en van de dingen die ik daarin bereik. Mezelf wegen en meten vind ik fijn. Ik wil resultaten zien. Daar train ik op verder. Hier zit wel een rem op hoor, ik wil niet verdwalen in de cijfers en het tellen van eiwitten, koolhydraten , calorieën etc etc.

2 jaar terug deed ik de Kayla Itsines bikini body training. Een hele heftige training. Maar wat ik dus echt heerlijk vond. Een halfuur volle bak trainen , en dan ben je klaar. En spierpijn dat je dan had!! In die periode zag ik mijn lichaam ook echt veranderen. Op dit moment kan mijn lichaam deze training niet aan. En zal ik het anders aan moeten pakken. Is niet erg, duurt misschien wel iets langer.

Mijn ‘sportweek’ ziet er als volgt uit. Op dinsdagavond heb ik korfbaltraining, niet heel intensief. Maar je beweegt. Op donderdagavond doe ik mee aan Bootcamp training , lekker in de buitenlucht in het bos. Op zaterdag heb ik dan weer een korfbalwedstrijd. Waar ik probeer weer een hele wedstrijd te kunnen gaan spelen. ( Ik heb een tijdje niet kunnen spelen vanwege mijn rug, nu lekker weer aan het opbouwen). Zo sport ik 3 keer in de week , waarvan 1 keer niet heel intensief is. Wat ik wil proberen is om sowieso weer 1 keer in de week de sportschool in te gaan. Ik geniet van fitnessen, maar met mijn nieuwe werk kost het me wel behoorlijk wat energie en kracht. Maar ik ga het gewoon weer proberen en zie wel hoe het gaat.

Maar op het moment dat ik dit schrijf heb ik net een paasweekend achter de rug met heel veel, echt heel veel paaseitjes! En Jorienke houd van lekker eten. Dus het sporten komt wel goed, bewegen vind ik niet erg. Maar eten laten staan! Dat is echt wel een dingetje hoor. Het punt is dat ik de knop om moet hebben. Als ik dat eenmaal heb , kan ik lekkere dingen echt wel laten staan. En als ik dan na een tijdje verschil ga zien , blijf ik op de goede weg. Maar dat is lastig joh, van lekker eten afblijven. De ‘vreet’ kast zat een week voor Pasen helemaal vol met ongezond eten. Hij is bijna leeg, en blijft dan leeg. IK HAAL GEEN ONGEZOND VOEDSEL MEER IN HUIS! Even duidelijk voor mezelf. Als ik het niet in huis heb, kan ik het ook niet eten. En zo zijn er nog veel meer momenten dat ik van het ongezonde eten af moet blijven. En die knop moet even om.

Van het geld wat ik voor mijn verjaardag gekregen heb ga ik nieuwe sportschoenen kopen. Mijn fitness/hardloop schoenen gebruik ik nu met bootcamp. En ik kan ze dus niet meer aan in de fitness. Dus ik ben lekker aan het rondkijken. Misschien geeft het me ook wel extra motivatie om weer lekker aan de slag te gaan.

flex
Nike performance FLEX
lunarglide
Nike performance Lunarglide 8  

Het gaat mij niet per se om het afvallen , en kilo’s kwijt zijn. Maar ik wil graag een gezondere leefstijl. Meer groenten, fruit en minder vlees. Ik ga jullie op de hoogte houden van alles wat met mijn fit journey te maken heeft.

Liefs Jorienke

De druk

Sinds dat ik getrouwd ben ervaar ik een druk die ik echt niet wil voelen. Een druk die mensen om je heen op je kunnen drukken. Een mening die de waarheid is en waar je aan voldoen moet.

Zolang als de mensheid bestaat , kent iedereen dit gezegde al: ” Als er één schaap over de dam is, volgen er meer. ” Mensen lopen elkaar achterna. Willen achtervolgen naar het leven dat zij denken dat “normaal” is. Maar wat is normaal zijn eigenlijk? In mijn ogen is niemand normaal. Want iedereen heeft wel iets wat volgens een ander raar is of niet in het plaatje past. En toch ervaar ik een druk van de buitenwereld op verschillende gebieden.

Gezondheid:

Het is begin van 2017 en overal zie je reclame’s en acties voorbij komen over afvallen , gezonde maaltijden, detoxen etc. Van deze wereld moet je aan de groene smoothie’s zitten , die overigens soms niet te drinken zijn (want serieus , een avocado hoe kun je dat nou lekker vinden ) gezonde maaltijden, een maand of langer vegan eten en ga zo maar door. Ik geloof er zeker in dat het goed is om een balans te vinden in het leven qua voeding. Ik zelf weet dat als ik elke dag een zak chips naar binnen werk, wat chocolade en ook nog een frietje en een pizza ik me ook niet perse fit voel en lui ben. Maar waar ik in geloof is balans. Over het algemeen kennen mensen mij als iemand die van lekker en vooral VEEL eten houd. Ik geniet er van om met vrienden/familie te eten. Het geeft iets gezelligs. “De wereld” echter vind dat je als je uit eten gaat vooral een lekkere salade naar binnen moet werken en vooral geen wijntje er bij nemen, maar een smoothie of water. Ik ben zelf niet echt een salade persoon , behalve als ik het op de manier van een vriendinnetje maak (recept volgt nog) . En ik geloof ook zeker dat er mensen zijn die van een salade houden . Maar ik erger me soms echt gruwelijk aan de druk die “fitgirls” geven op instagram bijvoorbeeld. Ik vraag me soms echt af wat voor een leven die meiden hebben. Hoe ervaren zij die druk van “perfect” slank zijn. Het lijkt me een zwaar leven waar je bij alles moet nadenken of het wel goed voor je is. Ach ja de druk van perfect zijn, willen we dit nou echt?  En ja, wat is perfect? En wat is normaal?

Kinderen: 

Nog een druk waar ik de laatste tijd veel van ervaar. Is of ik al kinderen wil? Ja want joh je bent jong getrouwd (22 jaar) dus wil je vast ook snel kinderen? Die vraag en die gesprekken heb ik al meerdere keren gehad met mensen. En soms vind ik het niet erg om erover te praten. Maar het zijn vooral mensen die iets verder van me af staan en die aan me vragen of ik al kinderen wil. Ik weet dat in het dorp waar ik woon vrij veel voorkomt dat meiden jong zwanger zijn. En als dit de wens van die persoon is , dan is dit natuurlijk helemaal hun ding. En gun ik ze alle geluk van de wereld. Maar wat ik als “vervelend” ervaar is dat mensen zo gauw hun verwachting bij je hebben. Blijkbaar trouw je om kinderen te krijgen.. Waar ik het dus echt niet mee eens ben. Ik ben met Martijn getrouwd om samen ons leven op te bouwen op allemaal verschillende vlakken. We willen reizen, wie weet voor een langere periode, sparen om ooit een huis te kunnen kopen , genieten van ons leven samen en dan zien we wel weer verder. Geloof me ik wil echt wel kinderen ,  en hopelijk zal dit ook echt gebeuren .. ooit. Wanneer ik er aan toe ben weet ik niet, voor nu denk ik oh joh dat mag nog wel 5 jaar duren. Maar ja wie weet denken we er volgend jaar anders over. Voor nu .. als de vraag komt of ik al kinderen wil is mijn antwoord nee. Word ik toch zwanger ( je weet nooit) is het natuurlijk welkom! Maar liever wacht ik nog even. Ik geloof er in dat je de liefde tussen man en vrouw eerst een goede basis moet geven wil je kinderen opvoeden. Ik leer elke dag weer nieuwe dingen van Martijn, en ik bid ook dat we mogen groeien in ons huwelijk tot een man en vrouw die ooit het kind of de kinderen uit Gods hand een prachtig leven mogen geven. Maar die druk , die kan soms ook zo pijnlijk zijn. Nou ervaar ik dat nog niet op die manier. Maar er zijn mensen die al jaren proberen om kinderen te kunnen krijgen, en het lukt niet. En ze kunnen niet vinden wat het  “probleem” is. En dan kan het zo pijnlijk zijn als je die druk van de buitenwereld ervaart. Er kunnen miskramen zijn geweest, en dan krijg je de vraag: Joh lukt het niet goed bij jullie, heeft je man niet zo goed zaad? Hoe veel kun je bij iemand kapot maken met deze vragen.  Op dit moment kan ik er soms ook nog wel om lachen als mensen het aan me vragen, want blijkbaar kennen deze personen mij en Martijn nog niet goed genoeg en zijn ze vooral nieuwsgierig. Maar als je deze vragen aan iemand stelt , denk dan goed na waarom je de vragen stelt, want je weet nooit wat er achter de voordeur zich afspeelt.

 

 

 

 :
bron: Pinterest

Er zijn zo nog meer dingen waar ik druk over ervaar , denk aan werk, studie, huis, je relatie, uiterlijk. Vaak kan ik het goed loslaten en denken , ik ben zoals ik ben, en jij bent zoals je bent. Maar laten we het met elkaar wat makkelijk zijn. En elkaar niet een druk opleggen die gewoon niet nodig is. Je mag je leven leven , zoals jij wil leven. En daar heeft niemand wat over te zeggen.

liefs, Jorienke